Polkujuoksuryhmä

Tule mukaan polkujuoksemaan!

HUOM! Etukäteen ilmoittautumisia  ei tullut riittävästi, joten kuuden kerran ryhmä ei tällä erää toteudu. Yksittäisiä polkulenkkejä on luvassa mahdollisesti syksyllä -24, joten seuraa ilmoittelua  Facebookissa Fysioterapeutti Anne Eskelinen tai Instagramissa @fysioterapianne. Päivitän lenkkikerrat myös tälle sivulle. 

Kuuden kerran polkujuoksuryhmä syys- ja lokakuussa

Sisältö: Jokainen kerta sisältää alkuverryttelyt, polkulenkin ja loppuhurjastelut. Käymme harjoitusten muodossa läpi eri polkujuoksuteemoja, kuten alamäki- ja ylämäkitekniikkaa, teknisillä poluilla etenemistä ja pimeässä juoksemista. Luvassa on myös erityyppisiä juoksuvetoja, joita jokainen toteuttaa oman kunnon mukaan. Pääset tutustumaan Jyväskylän upeisiin ja monipuolisiin metsäpolkuihin.

Kenelle? Lenkit sopivat sinulle, jolla on jo hieman säännöllistä liikuntataustaa takana joko juoksusta tai jostain muusta lajista. Lenkin aikana etenemme tasaisella kevyesti hölkkäillen ja ylämäissä kävellen. Ketään ei jätetä metsään, vaan etenemme sellaista tahtia, että jokainen pysyy varmasti mukana!

Tarvitset mukaan:

• juoksukengät (suosituksena polkujuoksukengät, mutta peruslenkkareillakin pärjää oikein hyvin)
• sään mukaisen vaatetuksen
• tarvittaessa juomista ja pientä energiapitoista syömistä
• ainakin kahdella viimeisellä kerralla otsalampun. 
• Rentoa ja iloista mieltä voit myös ottaa mukaan, mutta mikäli se unohtuu, niin sen saat kyllä lenkilläkin. 🙂

ILMOITTAUTUMINEN ja OSALLISTUMISMAKSUT

Ilmoittautuminen sähköpostitse anne.e.eskelinen@gmail.com. 

Ilmoittauduthan edellisenä iltana klo 20 mennessä sähköpostitse.

• Yksittäisen lenkin osallistumismaksu 10e. (Maksu käteisellä/kortilla)

Ohjaajana toimii Anne Eskelinen, fysioterapeutti ja intohimoinen kestävyyslajien harrastaja.

Sähköposti: anne.e.eskelinen@gmail.com

Instagram: @fysioterapianne